Celaya, Guanajuato; a 17 de julio del 2020. El Gobierno Municipal, a través del Sistema de Cultura Física y Deporte (SIDEC), efectuó la trigésima cuarta capacitación virtual, en la modalidad ‘Hablemos de deporte: atletismo y los principios básicos para practicar actividad física’, impartida por el profesor Diego Valdez Flores.
“Celaya tiene una gran fuerza en el deporte del atletismo. Reconozco el esfuerzo que ha realizado nuestro ponente por la promoción de esta disciplina. Agradezco también a cada uno de los asistentes a esta capacitación y así conocer estos principios básicos del atletismo”, dijo el director del SIDEC, Jorge Arturo Medina Pérez.
Los planos y ejes deben usarse con un punto de referencia, el cual es un punto de posición anatómica, encontrándose cuando una persona está de pie con los brazos juntos y la mirada hacia el frente para de esta manera evaluar la posición del atleta y en la forma cómo está parado el individuo.
“Desde el calentamiento vamos ubicando donde estamos parados, precisamente para continuar con dicho calentamiento, ya que, no podeos empezar a calentar con los brazos, si lo primero que utilizamos son las piernas. Saber que vamos a usar las articulaciones desde la parte inferior de nuestro cuerpo. La posición correcta nos va a ayudar a mantenernos, firmes, fuertes y en equilibrio para trabajar los pesos o la fuerza física en movimiento”, comentó Diego Valdez.
La pisada o el impacto al momento de caminar o trotar es fundamental para evitar algún coche al no saber donde se realizó este impacto o avance durante el atletismo. Los ejercicios de avance frontal permiten trabajar ejercicios de ataque al momento de correr o hacer alguna actividad cardiovascular.
“Los ejercicios van en coordinación con el movimiento de piernas y brazos. No podemos trabajar nuestro lado derecho con conos o aros del lado derecho porque el movimiento se ve desfasado o no es coordinado. En las personas mayores, el musculo debe estar muy fortalecido, ya que, tienen a tener poca fuerza en sus huesos”, indicó Valdez Flores.
En cuanto a los ejercicios de coordinación, señaló el ponente que hay personas que realizan desplantes frontales, pero desfasan su pierna al hacerlo de manera diagonal, por lo que, están usando incorrectamente su plano. Asimismo, hizo hincapié en que debemos conocer como nos encontramos físicamente, no solo para la práctica del atletismo, sino de cualquier actividad física y así evitar algún tipo de incidente.